レッスン５ コア（体幹）集中！ 2016年10月4日2016年10月4日 by junglefit junglefit 人間のカラダの中でも関節と同じぐらい 重要な体幹部分。 コアをしっかりと強く することで姿勢や動作も… Continue Reading
カードフロー ANWDZ 体幹強化 2016年6月30日2016年10月21日 by junglefit junglefit 各カードを練習した後、カードのポーズをつなぐ練習もしてみましょう！ 例として、この動画を見てください… Continue Reading
Bear （クマ）（動作説明付き） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ 四つん這いの姿勢から腰を持ち上げていきます。 ■ まず右手をだす場合は、次に左足をだすように交互… Continue Reading
Alligator （わに） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのAのポーズ Alligator（わに）のポーズになります。 コア（体幹）強化。「腹筋・背… Continue Reading
Newt （イモリ） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのNのポーズ。 Newt（イモリ）のポーズです。 しっかりと足を伸ばし、腕を引くことがポイ… Continue Reading
Yellowjacket （すずめばち） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのYのポーズ。 Yellowjacket（すずめばち）のポーズです。 Yellow（黄色）… Continue Reading
DadCORE コア強化 初級、中級、上級編＋タイマー 2016年5月25日2016年10月26日 by junglefit junglefit ４つの運動を各２０秒ずつ繰り返します。 それを初級、中級、上級とも３セット繰り返します。 自分のレベ… Continue Reading
