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レッスン5 コア(体幹)集中!

2016年10月4日2016年10月4日 by junglefit
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人間のカラダの中でも関節と同じぐらい 重要な体幹部分。 コアをしっかりと強く することで姿勢や動作も…
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カードフロー ANWDZ 体幹強化

2016年6月30日2016年10月21日 by junglefit
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各カードを練習した後、カードのポーズをつなぐ練習もしてみましょう! 例として、この動画を見てください…
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Bear (クマ)(動作説明付き)

2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit
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■ 四つん這いの姿勢から腰を持ち上げていきます。 ■ まず右手をだす場合は、次に左足をだすように交互…
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Alligator (わに)

2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit
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動物カードのAのポーズ Alligator(わに)のポーズになります。 コア(体幹)強化。「腹筋・背…
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Newt (イモリ)

2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit
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動物カードのNのポーズ。 Newt(イモリ)のポーズです。 しっかりと足を伸ばし、腕を引くことがポイ…
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Yellowjacket (すずめばち)

2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit
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動物カードのYのポーズ。 Yellowjacket(すずめばち)のポーズです。 Yellow(黄色)…
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DadCORE コア強化 初級、中級、上級編+タイマー

2016年5月25日2016年10月26日 by junglefit
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4つの運動を各20秒ずつ繰り返します。 それを初級、中級、上級とも3セット繰り返します。 自分のレベ…
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プログラム

子どもの運動レシピ

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