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腕立て 3級~初段 押す力

2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit
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腕立て練習。 肘はひらかないように、しっかりと脇をしめて行います。 肘を閉じて行うことにより、関節へ…
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腕立て拍手 初段 押す力

2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit
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腕立て拍手のチャレンジ! しっかりと両腕で身体を押しジャンプし拍手します。 難しい時はまずは膝をつけ…
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膝腕立て 4級 押す力

2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit
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膝をつけて正しい腕立て練習。 肘が開かないように脇をしめて行う腕立て伏せ。 始めは難しいので膝をつけ…
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