カエルからユニコーン 脚強化と姿勢とバランス 2016年5月27日2016年10月21日 by junglefit junglefit カードと動きの組合せ。 脚力強化、股関節柔軟、そして姿勢とバランスを良くしていく 組合せです。 膝に… Continue Reading
保護中: クマ→カエル→レッグスレッド→カニ→3点ブリッジ→クマ 動作変化 2016年5月27日2016年10月21日 by junglefit junglefit このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パス… Continue Reading
ウォーミングアップ 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ジャングルフィットのウォーミングアップ。 柔軟や膝を上げる動きから、指先の関節を動かす動作まであり、… Continue Reading
Bear (クマ)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ 四つん這いの姿勢から腰を持ち上げていきます。 ■ まず右手をだす場合は、次に左足をだすように交互… Continue Reading
Monkey (さる)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ まず足を広げて、腰をおろした姿勢から始めます。 この状態のときはまっすぐ前を見るようにしましょう… Continue Reading
Frogger(かえる)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ まず足を広げて、腰をおろした姿勢から始めます。 この状態のときはまっすぐ前を見るようにしましょう… Continue Reading
Crab(かに)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ 両手、両足を地面につけ、座った状態から腰を持ち上げます。 指先はからだに対して、真横に向けるよう… Continue Reading
Iguana(イグアナ)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ 四つん這いの姿勢から、右手を上げた場合、左足もあげて、次は左手と右足をあげ、交互に行います。 ■… Continue Reading