Monkey (さる)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ まず足を広げて、腰をおろした姿勢から始めます。 この状態のときはまっすぐ前を見るようにしましょう… Continue Reading
Frogger(かえる)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ まず足を広げて、腰をおろした姿勢から始めます。 この状態のときはまっすぐ前を見るようにしましょう… Continue Reading
Crab(かに)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ 両手、両足を地面につけ、座った状態から腰を持ち上げます。 指先はからだに対して、真横に向けるよう… Continue Reading
Iguana(イグアナ)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ 四つん這いの姿勢から、右手を上げた場合、左足もあげて、次は左手と右足をあげ、交互に行います。 ■… Continue Reading
Kangaroo(カンガルー)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ しゃがんだ状態でつま先立ちになります。両足をくっつけるように揃え、胸をはり、脇をしめて手の先はリ… Continue Reading
Gorilla(ゴリラ)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ しゃがんだ状態で両足をそろえます。その状態より片手を前につき、ジャンプして進んでいきます。 ■ … Continue Reading
Cat(ねこ)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ まず四つん這いの姿勢から赤ちゃんのようにハイハイをしてみます。 ■ 同じような感覚で両膝を少し浮… Continue Reading
Horse(うま)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ 膝を曲げるという感覚ではなく、足を開いて本当にウマに乗っているように腰をおろした姿勢をとってみま… Continue Reading