Crab(かに)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ 両手、両足を地面につけ、座った状態から腰を持ち上げます。 指先はからだに対して、真横に向けるよう… Continue Reading
Iguana(イグアナ)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ 四つん這いの姿勢から、右手を上げた場合、左足もあげて、次は左手と右足をあげ、交互に行います。 ■… Continue Reading
Kangaroo(カンガルー)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ しゃがんだ状態でつま先立ちになります。両足をくっつけるように揃え、胸をはり、脇をしめて手の先はリ… Continue Reading
Gorilla(ゴリラ)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ しゃがんだ状態で両足をそろえます。その状態より片手を前につき、ジャンプして進んでいきます。 ■ … Continue Reading
Alligator (わに) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのAのポーズ Alligator(わに)のポーズになります。 コア(体幹)強化。「腹筋・背… Continue Reading
Butterfly (ちょうちょ) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのBのカードになります。 Butterfly(ちょうちょ)のポーズです。 このカードはポー… Continue Reading
Crane (つる) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのCになります。 Crane(つる)のポーズです。 これは股関節の柔軟+片足バランスになり… Continue Reading
Dog (いぬ) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのDのポーズになります。 Dog(いぬ)のポーズ。 このポーズはくま歩きの初めのポーズにな… Continue Reading