Bear (クマ)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ 四つん這いの姿勢から腰を持ち上げていきます。 ■ まず右手をだす場合は、次に左足をだすように交互… Continue Reading
Monkey (さる)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ まず足を広げて、腰をおろした姿勢から始めます。 この状態のときはまっすぐ前を見るようにしましょう… Continue Reading
Horse(うま)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ 膝を曲げるという感覚ではなく、足を開いて本当にウマに乗っているように腰をおろした姿勢をとってみま… Continue Reading
Crane (つる) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのCになります。 Crane(つる)のポーズです。 これは股関節の柔軟+片足バランスになり… Continue Reading
Monkey (さる) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのMのポーズ。 Monkey(さる)のポーズです。 動作にもありますが、ポーズでのさるは … Continue Reading
Starfish (ヒトデ) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのSのポーズ。 Starfish(ヒトデ)のポーズです。 そのままの意味ですね。Star(… Continue Reading