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ジャングルフィットのオンラインクラスへようこそ
ジャングルフィットは大人から子どもまで
動物の動きで ”からだの基礎をつくる” トレーニングプログラムです。
【ジャングルフィットはどのようにして生まれたのか】
スポーツ、遊び、趣味、健康、ダイエット、筋力トレーニングなど、さまざまな目的のためにからだを動かしている人は大人から子どもまで多くいます。
その中でもっと上手になりたい、もっとからだを思うように動かしたいと考えている方も多く、そしていろいろなことに挑戦することもあるかと思います。
目的に向かって、がんばることそれはとても大切なことです。
しかしながら、多くの人は上ばかりを見て、手を伸ばしすぎているのではないでしょうか。
手をのばし、背伸びをして、その中でもがいて、壁にぶつかることも。
一度、原点にかえる意味で「自分のからだの基礎」を見つめ直し、自分のからだを知る、このことが大切ではないかという想い
からジャングルフィットは生まれました。
【ジャングルフィットというプログラムについて】
ジャングルフィットはからだの基礎を大事にしています。
からだの基礎をつくる上で大切なこと、それは「筋力」「柔軟性」「関節」のバランス。
このバランスがうまくとれていないと、自分のからだを思うように動かすことが難しくなります。
また、柔軟性があっても怪我をよくしてしまうことも。
どのようなことでも同じですが、自分のからだを思うようにコントロールできれば、自分の好きなことをもっと上手にできるはずです。
このバランス、からだの基礎を動物の動きで鍛えていくのがジャングルフィット。
動物の動き、ポーズを見て、まずはまねができるかを試していきます。
自分の手の動きはどうか、つま先はどうなっているか、腰の位置は今どこにあるのか。
からだの指先から、つま先まで意識することで自分のからだを知ることから始めます。
そして、動物の動きを経験することで、日常生活では使うことのない
多様な関節な動きを経験していきその中で筋力、柔軟性をバランスよく養っていく
のがジャングルフィットです。
【なぜ関節の動きが重要なのか】
ジャングルフィットはからだの基礎、そして関節の動きを大事にしています。
それは関節がからだの基礎部分にあたるためです。
お家で考えてみると、基礎部分は土台や柱になります。
この基礎が弱く、ぐらぐらの状態ですと、いくら壁や屋根など強く、そしてきれいに作りあげたとしても、長く建っていることが難しく、傾いたり壊れてしまいます。
人のからだも同じように、基礎部分となる関節を十分に動かさず弱い状態のままですと、その上にいくら強い筋肉をつけていっても、関節をうまく使うこと、支えることができずに、怪我のしやすいからだへとつながります。
さらに、怪我の恐れだけではなく、弱い関節の上についた筋肉は正しくない場所につくこともあり、無駄な筋肉として、見た目にもきれいなからだから遠ざかってしまうのです。
関節の動きを重視し、からだの基礎をつくることはジャングルフィットのプログラムにおいてとても大切で、基礎、基本となるものなのです。
【オンラインクラスについて】
実際のクラスにご参加いただけることが望ましいことですが、時間、場所などの都合でご参加出来ない方が多いのが現状です。
オンラインクラスはそのような方達のために生まれました。
オンラインクラスでは、ジャングルフィットの動物の動き、ポーズを全て学べるとともに、実際のクラスで行うウォーミングアップの動画も載せています。
さらに ”運動レシピプログラム” でカテゴリーの中からあなたの目的に合ったものを探したり、こちらで準備したプログラムを行うことも可能です。
基本的に広いスペースを必要としないので、お家の中でもトレーニングを行うことができます。
まずは、ジャングルフィットの基本の動き「くま歩き」で自分のからだが今どうなっているか感じてみてください。
それが、あなたの「からだの基礎作り」のはじまりです。
このオンラインクラスはご自身のためはもちろん、お子様と一緒に行うこともおすすめしています。
からだの基礎づくりとはどういことのなのか
動物の動きを使って、遊び感覚の中で一緒にからだの基礎を養いましょう。
サンプル動画
正しいスクワットで足腰を強くしたいあなたに。 身体のコリや不快感を改善したいあなたに。
動きを良くしたいあなたや子供のために。 親子、家族でトレーニングしたいあなたに。
さいごに
このプログラムの開発者、ライアン・ハーストは世界でも有名なトップトレーナーの一人です。
毎年、世界各地でセミナーを行っていますが、そのほとんどの人は彼のオンラインプログラムで身体づくりを行っています。
そして日本向けのオンラインプログラムがこのジャングルフィットのオンラインクラスです。