Spider(クモ)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ クマからの変形の動きとなります。クマができるようになったらトライしてみましょう。 ■ まずクマで… Continue Reading
Cat(ねこ)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ まず四つん這いの姿勢から赤ちゃんのようにハイハイをしてみます。 ■ 同じような感覚で両膝を少し浮… Continue Reading
Horse(うま)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ 膝を曲げるという感覚ではなく、足を開いて本当にウマに乗っているように腰をおろした姿勢をとってみま… Continue Reading
Alligator (わに) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのAのポーズ Alligator(わに)のポーズになります。 コア(体幹)強化。「腹筋・背… Continue Reading
Butterfly (ちょうちょ) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのBのカードになります。 Butterfly(ちょうちょ)のポーズです。 このカードはポー… Continue Reading
Crane (つる) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのCになります。 Crane(つる)のポーズです。 これは股関節の柔軟+片足バランスになり… Continue Reading
Dog (いぬ) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのDのポーズになります。 Dog(いぬ)のポーズ。 このポーズはくま歩きの初めのポーズにな… Continue Reading
Eagle (わし) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのEのポーズ。 Eagle(わし)のポーズ このポーズも片足バランスになりま… Continue Reading