側転 3級~初段 2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit junglefit 側転のお手本です。 しっかりとラインを決めて練習してみましょう。 注意:まずは基本のさるの動きから練… Continue Reading
さる→モンキーツイスト→側転 2級~初段 2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit junglefit この動きは基本のサルから側転まで進化していく動作です。 この流れを行うことにより側転をより理解できる… Continue Reading
カードフロー ANWDZ お手本 2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit junglefit カードを使ったフロー(流)練習。 コア(体幹)をしっかりと鍛え、姿勢を正す動きになります。 各ポーズ… Continue Reading
腕立て 3級~初段 押す力 2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit junglefit 腕立て練習。 肘はひらかないように、しっかりと脇をしめて行います。 肘を閉じて行うことにより、関節へ… Continue Reading
腕立て拍手 初段 押す力 2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit junglefit 腕立て拍手のチャレンジ! しっかりと両腕で身体を押しジャンプし拍手します。 難しい時はまずは膝をつけ… Continue Reading
クマからの受け身 初段 2016年7月6日2016年10月21日 by junglefit junglefit 受け身のポイント ①頭を地面につけない。 ②前方に受け身を取る時、左肩から始めた場合は右尻が地面に着… Continue Reading
スラックラインの為の基礎作り 2016年7月6日2016年10月21日 by junglefit junglefit スラックラインを楽しむための身体の基礎つくり! スラックラインを行うためにはコア(体幹)とバランス感… Continue Reading
ボルダリングのための基礎運動 2016年7月1日2016年11月25日 by junglefit junglefit ボルダリングのためのジャングルフィットを用いた身体の基礎づくり アリゲーター (コア、側筋の強… Continue Reading