片手側転 １級～初段 2016年8月17日2016年10月21日 by junglefit junglefit 片手側転の練習。 しっかりと手を地面に付けて、肘が曲がらないように しっかりと地面を押しましょう。 … Continue Reading
側転 ３級～初段 2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit junglefit 側転のお手本です。 しっかりとラインを決めて練習してみましょう。 注意：まずは基本のさるの動きから練… Continue Reading
さる→モンキーツイスト→側転 ２級～初段 2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit junglefit この動きは基本のサルから側転まで進化していく動作です。 この流れを行うことにより側転をより理解できる… Continue Reading
カードフロー ANWDZ お手本 2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit junglefit カードを使ったフロー（流）練習。 コア（体幹）をしっかりと鍛え、姿勢を正す動きになります。 各ポーズ… Continue Reading
腕立て ３級～初段 押す力 2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit junglefit 腕立て練習。 肘はひらかないように、しっかりと脇をしめて行います。 肘を閉じて行うことにより、関節へ… Continue Reading
腕立て拍手 初段 押す力 2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit junglefit 腕立て拍手のチャレンジ！ しっかりと両腕で身体を押しジャンプし拍手します。 難しい時はまずは膝をつけ… Continue Reading
保護中: クマ→カエル→レッグスレッド→カニ→３点ブリッジ→クマ 動作変化 2016年5月27日2016年10月21日 by junglefit junglefit このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パス… Continue Reading
パンケーキ（クールダウン） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ジャングルフィットのクールダウンです。 パンケーキと呼び柔軟運動になります。 しっかりと足の指が上に… Continue Reading
