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片手側転 1級~初段

2016年8月17日2016年10月21日 by junglefit
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片手側転の練習。 しっかりと手を地面に付けて、肘が曲がらないように しっかりと地面を押しましょう。 …
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側転 3級~初段

2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit
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側転のお手本です。 しっかりとラインを決めて練習してみましょう。 注意:まずは基本のさるの動きから練…
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さる→モンキーツイスト→側転 2級~初段

2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit
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この動きは基本のサルから側転まで進化していく動作です。 この流れを行うことにより側転をより理解できる…
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カードフロー ANWDZ お手本

2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit
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カードを使ったフロー(流)練習。 コア(体幹)をしっかりと鍛え、姿勢を正す動きになります。 各ポーズ…
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腕立て 3級~初段 押す力

2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit
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腕立て練習。 肘はひらかないように、しっかりと脇をしめて行います。 肘を閉じて行うことにより、関節へ…
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腕立て拍手 初段 押す力

2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit
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腕立て拍手のチャレンジ! しっかりと両腕で身体を押しジャンプし拍手します。 難しい時はまずは膝をつけ…
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保護中: クマ→カエル→レッグスレッド→カニ→3点ブリッジ→クマ 動作変化

2016年5月27日2016年10月21日 by junglefit
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このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パス…
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パンケーキ(クールダウン)

2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit
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ジャングルフィットのクールダウンです。 パンケーキと呼び柔軟運動になります。 しっかりと足の指が上に…
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プログラム

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