Ostrich（ダチョウ） 2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ まず両足をそろえて、立ちます。 ■ その状態より、両腕を同時に下へおろしていき、バウンドするよう… Continue Reading
Bear （クマ）（動作説明付き） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ 四つん這いの姿勢から腰を持ち上げていきます。 ■ まず右手をだす場合は、次に左足をだすように交互… Continue Reading
Monkey （さる）（動作説明付き） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ まず足を広げて、腰をおろした姿勢から始めます。 この状態のときはまっすぐ前を見るようにしましょう… Continue Reading
Frogger（かえる）（動作説明付き） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ まず足を広げて、腰をおろした姿勢から始めます。 この状態のときはまっすぐ前を見るようにしましょう… Continue Reading
Crab（かに）（動作説明付き） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ 両手、両足を地面につけ、座った状態から腰を持ち上げます。 指先はからだに対して、真横に向けるよう… Continue Reading
Iguana（イグアナ）（動作説明付き） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ 四つん這いの姿勢から、右手を上げた場合、左足もあげて、次は左手と右足をあげ、交互に行います。 ■… Continue Reading
Kangaroo（カンガルー）（動作説明付き） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ しゃがんだ状態でつま先立ちになります。両足をくっつけるように揃え、胸をはり、脇をしめて手の先はリ… Continue Reading
Gorilla（ゴリラ）（動作説明付き） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ しゃがんだ状態で両足をそろえます。その状態より片手を前につき、ジャンプして進んでいきます。 ■ … Continue Reading
