Bear (クマ)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ 四つん這いの姿勢から腰を持ち上げていきます。 ■ まず右手をだす場合は、次に左足をだすように交互… Continue Reading
Frogger(かえる)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ まず足を広げて、腰をおろした姿勢から始めます。 この状態のときはまっすぐ前を見るようにしましょう… Continue Reading
Kangaroo(カンガルー)(動作説明付き) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ しゃがんだ状態でつま先立ちになります。両足をくっつけるように揃え、胸をはり、脇をしめて手の先はリ… Continue Reading
Alligator (わに) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのAのポーズ Alligator(わに)のポーズになります。 コア(体幹)強化。「腹筋・背… Continue Reading
Otter (ラッコ) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのOのポーズ。 Otter(らっこ)のポーズです。 股関節のストレッチ、背筋の強化に繋がり… Continue Reading
Yellowjacket (すずめばち) 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのYのポーズ。 Yellowjacket(すずめばち)のポーズです。 Yellow(黄色)… Continue Reading