FreeFlow（覚えた動物の動きを使って自由に動かす例） 2016年7月27日2016年10月21日 by junglefit junglefit 練習した動物の動きを使い、自由に体を動かします。 まずは２種類でチャレンジし、徐々に動物の動きを増や… Continue Reading
ウォーミングアップ 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ジャングルフィットのウォーミングアップ。 柔軟や膝を上げる動きから、指先の関節を動かす動作まであり、… Continue Reading
Bear （クマ）（動作説明付き） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ 四つん這いの姿勢から腰を持ち上げていきます。 ■ まず右手をだす場合は、次に左足をだすように交互… Continue Reading
Monkey （さる）（動作説明付き） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ まず足を広げて、腰をおろした姿勢から始めます。 この状態のときはまっすぐ前を見るようにしましょう… Continue Reading
Frogger（かえる）（動作説明付き） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ まず足を広げて、腰をおろした姿勢から始めます。 この状態のときはまっすぐ前を見るようにしましょう… Continue Reading
Alligator （わに） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのAのポーズ Alligator（わに）のポーズになります。 コア（体幹）強化。「腹筋・背… Continue Reading
Butterfly （ちょうちょ） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのBのカードになります。 Butterfly（ちょうちょ）のポーズです。 このカードはポー… Continue Reading
Crane （つる） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのCになります。 Crane（つる）のポーズです。 これは股関節の柔軟＋片足バランスになり… Continue Reading
