Kangaroo（カンガルー）（動作説明付き） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ しゃがんだ状態でつま先立ちになります。両足をくっつけるように揃え、胸をはり、脇をしめて手の先はリ… Continue Reading
Gorilla（ゴリラ）（動作説明付き） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ しゃがんだ状態で両足をそろえます。その状態より片手を前につき、ジャンプして進んでいきます。 ■ … Continue Reading
Duck（アヒル）（動作説明付き） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ しゃがんだ状態でつま先立ちになります。両足を揃え、胸をはり、両手は後ろへまわし尻尾のように軽く組… Continue Reading
Spider（クモ）（動作説明付き） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ クマからの変形の動きとなります。クマができるようになったらトライしてみましょう。 ■ まずクマで… Continue Reading
Cat（ねこ）（動作説明付き） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ まず四つん這いの姿勢から赤ちゃんのようにハイハイをしてみます。 ■ 同じような感覚で両膝を少し浮… Continue Reading
Horse（うま）（動作説明付き） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ 膝を曲げるという感覚ではなく、足を開いて本当にウマに乗っているように腰をおろした姿勢をとってみま… Continue Reading
Peacock（くじゃく）（動作説明付き） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit ■ まず立った状態で両手を持ち上げます。左方向へ進む場合、その状態から右足をうしろからクロスさせるよ… Continue Reading
Alligator （わに） 2016年5月25日2016年10月21日 by junglefit junglefit 動物カードのAのポーズ Alligator（わに）のポーズになります。 コア（体幹）強化。「腹筋・背… Continue Reading
